Workshop

Meditations-Workshop
am 14. Oktober 2017 von 15:00-16:30 Uhr
Kosten: 23 Euro

Die Meditation ist der letztendliche Schritt des Yoga auf dem Weg zu innerem Frieden und authentischem Kontakt mit dem So-Sein. Innenschau und Konzentration sind die Türen, um ganz bei uns selbst anzukommen, mit dem Potenzial zu mehr Bewusstheit, Vitalität und Harmonie im Alltag.

Wir beschäftigen uns mit den drei Säulen der Meditation: Körperhaltung, Atembeobachtung und Geisteshaltung. Einfache Yogaübungen bereiten den Körper und Geist auf das Sitzen in der Stille vor.

Was früher oftmals als Esoterik abgetan wurde, erobert in großen Schritten die Schulmedizin mit enormen Erkenntnissen: “Die Meditation wirkt im Gehirn wie ein Jungbrunnen. Sie erhöht die graue Substanz in Gehirnarealen, die für Aufmerksamkeit, Konzentration und Erinnerung wichtig sind. Neurowissenschaftler entdecken das Meditieren als Mittel gegen Stress, Angststörungen und Depressionen. Sich mit dem Geist zu befassen, führt zu erstaunlichen Veränderungen im Gehirn.”

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Praktizierende aller Levels, die ihre Meditations-Praxis vertiefen möchten.

Bitte mit Voranmeldung:
anita.gessulat@gmail.com



Pranayama-Workshop

am 18. November 2017, von 15:00-16:30 Uhr
Kosten: 23 Euro

Pranayama ist die Königsdisziplin, oder der Nabel des Yoga. In diesem auf die Atmung zentrierten Workshop tauchen wir in diese kostbare und reiche Welt ein. Pranayama ist eine einzigartige Übungspraxis und sie existiert nur im Yoga.

Die alleinige Konzentration auf die Atmung hat einen deutlichen Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Sie ist eine der einfachsten Techniken zur Stressreduktion, zur Erholung und Regeneration. Auf psychischer Ebene bietet es eine wunderbare Möglichkeit zur Selbstwahrnehmung.

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Praktizierende aller Levels, die ihre Pranayama-Praxis vertiefen möchten.

Bitte mit Voranmeldung:
anita.gessulat@gmail.com



Yoga Nidra-Workshop

am 9. Dezember 2017, von 15:00-16:30 Uhr
Kosten 23 Euro

Die Vorweihnachtszeit kann ganz schön stressig sein. Gönn Dir eine besondere Entspannung mit dem wunderbaren Yoga Nidra.

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf oder nicht-Bewusstheit.

Yoga Nidra ist eine der machtvollsten Methoden zur Tiefenentspannung. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefühle auf und bringt Klarheit in das Leben. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen.

Bitte mit Voranmeldung:
anita.gessulat@gmail.com